【大矢鍼灸院】大阪府交野で「はり・きゅう(鍼・灸)」一筋70年。

大阪府の交野市駅からすぐ。「はり・きゅう(鍼灸)一筋70年」
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健康ニュース
院長の本音 関節あれこれ 肘
  

肘関節は上腕骨(じょうわんこつ)、橈骨(とうこつ)、尺骨(しゃっこつ)の三つの骨から形成されており、腕の曲げ伸ばしや手のひらの回転など複雑な動きができます。
転倒したときに肘をまっすぐ伸ばした状態で手をつくと肘関節に衝撃が加わり過伸展を強制されることがあります。また、肘のス ポーツ障害として野球肘、テニ ス肘などがあります。

これらは 前腕を繰り返しねじったり、肘 を酷使することで肘関節が炎症をおこすことです。肘に痛みがあるとタオルがしぼれなくなったり洗顔をしにくくなったりと、日常生活も不 便になります。
この症状はスポーツ選手だけでなく大工さんや美容師さんなど、道具を持った手首をそらして仕事をする職業の人たちにも起こります。

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職業で肘を痛めた場合、仕事を休むことが難しく、治るまでの期間が長引くこともあります。日常生活の指導も含め患者さんと十分に相談しながら治療をすすめていきます。
本当は肘を休めるのが一番ですが…。

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足がつったら?

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運動中などに突然ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)がけいれんを起こすことを俗に「足がつる」といいます。足がつるのは準備運動不足や発汗による急激な温度変化が原因とされています。
   足がつると激痛をともない、運動はもちろん歩くことも困難になります。足がつったら、足の親指を自分の体に向けてゆっくり引っぱり、ふくらはぎの筋肉を伸ばしてください。勢いをつけて引っぱると逆に痛みが強くなることがあるので、ゆっくり伸ばすようにしてください。

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また、けいれんを起こして縮まっている筋肉を軽くマッサージすることで痛みが軽減されます。一度足がつるとその日のうちは再発しやすいので激しい運動は控えた方が無難です。 この季節は海やプールで泳ぐ機会が多くなりますが、水泳中に足がつるとパニックになりがちで危険です。水泳では普段使わない筋肉も使います。泳ぐ前に準備運動を十分に行い、長時間水に入ったままで体を冷やしすぎないようにしましょう。

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